Bárbara Correa, Kinesióloga especialista en Salud de la Mujer y Rehabilitación de Piso Pélvico, CEKIM Chile Después del parto, gran parte de la atención suele centrarse en el bebé. Sin embargo, la recuperación física de la mujer —especialmente del piso pélvico y la pared abdominal— es igual de importante y muchas veces queda en segundo […]

Kinesiologas Daniela Pinto y Karina Reyes, Pelvicare Kinesiologia La maternidad es un viaje transformador y es normal sentir la sacudida . Este nuevo mundo llega con desafíos y cambios profundos a todo nivel: emocional , mental , profesional , familiar y por supuesto físico. Hoy queremos contarte cómo tu piso pélvico también siente estos cambios […]

Natalia Sepúlveda Alvarez, Matrona En el último tiempo, los ejercicios hipopresivos se han convertido en la solución para disfunciones ginecológicas para cientos de mujeres.  Estos diferentes tipos de ejercicios se pueden realizar de forma estática y en movimiento, y con solo 10 minutos de entrenamiento 3 veces a la semana se pueden logran grandes beneficios […]

El giro del bebé en el útero es un paso crucial para un parto más suave y exitoso. Aquí compartimos algunas estrategias efectivas para potenciar el giro del bebé y promover una posición óptima para el parto: Posturas y ejercicios prenatales: Practicar posturas específicas de yoga prenatal y ejercicios diseñados para fomentar el giro del […]

El proceso de parto es único para cada una, y la elección de la posición durante este puede tener un impacto significativo en la comodidad y eficacia del proceso. Es por esto que a la hora de parir, se vuelve clave explorar distintas posiciones para tomar una decisión informada y que sea beneficiosa tanto para […]

La pubalgia, también conocida como dolor púbico, es una condición común durante el embarazo que afecta la región de la ingle y la pelvis. Comprender sus causas y cómo tratarla es esencial para muchas mujeres que experimentan molestias en esta área durante la gestación.   Causas de la pubalgia en el embarazo:   La pubalgia […]

Existen dos formas de dar a luz: parto vaginal o cesárea. La primera es la forma milenaria en que los humanos hemos venido al mundo, y la segunda, una opción para los partos complicados desde que existe la medicina moderna. Aquí te explicaremos por qué la cesárea solo debería considerarse en caso de una urgencia. […]

Es probable que todas sepamos que hacer ejercicio tiene múltiples beneficios para nuestra salud mental y física. Pero estas se hacen aún más importantes durante el embarazo. ¿Qué ejercicios se recomiendan? ¿Con qué frecuencia? Aquí te contamos todo eso, y más.   Antes de partir, es importante aclarar que siempre es recomendable consultar con un […]

La disfunción del suelo pélvico hace referencia a un grupo de trastornos que se producen cuando los músculos y ligamentos que sostienen los órganos pélvicos se debilitan, se tensan o se dañan. Esto puede dar lugar a una serie de síntomas que pueden tener un impacto negativo en nuestra calidad de vida. Pero, ¿Cómo podemos […]

Cuando estamos embarazadas, uno de los cambios que sufre el cuerpo es que los músculos abdominales se separan para dar espacio al bebé. Esto produce que la línea central del abdomen, conocida como línea alba, se expanda y se separe. Luego del parto el abdomen debería volver a su lugar, pero en el caso del […]

Tal como se recomienda hacer deporte durante el embarazo dado los múltiples beneficios que trae, también es posible (y recomendable) retomar paulatinamente la actividad física postparto tan pronto sea seguro y tu médico te autorice.   Beneficios del deporte postparto   En simple, el ejercicio postparto es lo mejor que puedes hacer por ti y […]

Literalmente la mitad del mundo tiene clítoris, y aún así es un órgano poco estudiado por la medicina. Sin embargo, estudios recientes afirman que hay una relación entre el piso pélvico y el funcionamiento del clítoris. Te contamos por qué.   ¿Qué es el clítoris?   Es un órgano sexual que forma parte del aparato […]