LACTANCIA MATERNA
CUIDADO DEL BEBÉ
AUTOCUIDADO
Hábitos sedentarios en el embarazo
Todas sabemos que la actividad física es importante para nuestra salud. Pero cobra aún mayor importancia en la etapa del embarazo, porque no solo debemos cuidar nuestra salud, sino que también la del bebé que viene en camino. Constanza Szalay es fundadora y directora de Mamá Activa y nos cuenta un poco más sobre este […]
Beneficios del Pilates durante el embarazo
Durante el embarazo existen múltiples cambios a nivel anatómico y fisiológico. Cambios hormonales que pueden traer como consecuencia molestias, dolores, contracturas, calambres, falta de sueño y ansiedad. También cambios posturales que pueden generar malestares, desalineamiento global del cuerpo, dolor y molestia en zona lumbar. Los objetivos principales de la práctica del Pilates durante el […]
Dolor al tener relaciones sexuales: ¿es normal?
La dispareunia es una afección crónica que consiste en dolor o molestia antes, durante o después de una relación sexual, y se presenta mayoritariamente en mujeres. Debido a que muchas mujeres se avergüenzan de pedir ayuda, no logran desarrollar una vida sexual saludable. Sin embargo, hay solución. Alrededor de un 20% de las mujeres manifiestan […]
Por qué es importante fortalecer el piso pélvico
Aunque para algunas personas es desconocido, del estado de esta musculatura depende en gran medida la calidad de vida de las mujeres. Lo bueno es que hay prácticas que puedes realizar para evitar el deterioro de esta zona, en cualquier época de la vida. Muchas mujeres ni han oído hablar del piso pélvico, pero es […]
Mitos sobre el parto vaginal
Es inevitable escuchar y recibir mucha información acerca del parto cuando estás embarazada, pero ¿qué parte de estas sugerencias y hechos son verdad? Para tu tranquilidad y conocimiento, aquí aclaramos algunos mitos que circulan sobre el parto. Para estimular la dilatación, tu mamá aconseja salir a caminar media hora al día, mientras que tu tía […]
Cómo prevenir la incontinencia urinaria después del parto
La incontinencia urinaria o pérdida involuntaria de orina, se produce porque existe una gran presión sobre el suelo pélvico. Una de las principales causas es el parto, ya que luego de éste la musculatura de la zona queda debilitada por lo que tiene dificultad para realizar su función. ¿Quieres saber más sobre esta frecuente patología? […]
Preguntas frecuentes sobre las hemorroides en el embarazo
Una molestia muy frecuente entre embarazadas, especialmente durante el tercer trimestre, son las hemorroides. ¿Sientes molestia al sentarte o cuando vas al baño? Quizás sea tu caso… Un síntoma muy molesto del embarazo puede ser el surgimiento de hemorroides. Es muy común en mujeres, especialmente aquellas que sufren de estreñimiento, y puede ser un tema […]
Los pujos en el parto
Los pujos maternos son indispensables para que el bebé pueda descender por la pelvis materna y salir al exterior. Una de las dudas de las embarazadas es, ¿podré pujar correctamente? El primer paso para prepararse es saber de qué se tratan los pujos y qué podrías esperar sentir durante el parto. Los pujos son esfuerzos […]
¿Las pataletas se pueden prevenir/anticipar?: ¡Sí!
Como padres, las pataletas son momentos desagradables que pueden volvernos locos. La psicóloga especialista en aprendizaje y desarrollo -neuropsicología cognitiva- y sueño infantil, Lorraine Lewis Gozalvo (@maternidad.panda), nos explica por qué suceden los berrinches, cuál es el importante rol del cuidador y cómo podemos evitarlos. Primero, tenemos que entender que en el desarrollo de un […]
Lo que debes saber sobre la relación entre dilatación y parto
¿Cómo saber si estoy dilatando? ¿Me va a doler? ¿Cuándo estaré lista para expulsar al bebé? Si estás embarazada y se acerca la fecha de parto, quizás tengas dudas relacionadas a la dilatación. Aquí te ayudamos a aclarar algunas de ellas. Cada parto es único y diferente. Lo que sí tienen en común son las […]
Todo sobre tu pelvis y cómo cuidarla adecuadamente en el embarazo y postparto
¿Sabías que durante el embarazo y el posparto la pelvis es una de las estructuras corporales que más sufre? Así es, por ello debes fortalecer sus músculos y huesos durante...
Las mejores rutinas de kegel explicadas paso a paso
Los ejercicios de Kegel son utilizados por los fisioterapeutas y especialistas en salud de diferentes ramas, por su efectividad para combatir problemas relacionados con los órganos ubicados en la pelvis tanto del hombre, como de la mujer. Sin embargo, si eres mujer, vas a notar de manera especial las bondades de estas rutinas. En Sacalaeches.cl […]
Blog posts
Título del post
Puedes sacar ventaja de ellos al lanzar nuevos productos, brindar consejos que estimulen la adquisición de tus productos u otro tipo de información y noticias que desees compartir con tus clientes.
Título del post
Puedes sacar ventaja de ellos al lanzar nuevos productos, brindar consejos que estimulen la adquisición de tus productos u otro tipo de información y noticias que desees compartir con tus clientes.
Título del post
Puedes sacar ventaja de ellos al lanzar nuevos productos, brindar consejos que estimulen la adquisición de tus productos u otro tipo de información y noticias que desees compartir con tus clientes.