La higiene íntima es el conjunto de hábitos de limpieza, cuidado y protección de la zona genital y perineal, tanto en mujeres como en hombres. Estos hábitos no solo implican la limpieza externa con agua y productos adecuados, sino también la elección de ropa interior adecuada, la correcta sequedad de la zona, y la adopción […]

Planear unas vacaciones en familia puede ser una de las experiencias más enriquecedoras y memorables del año. Compartir tiempo de calidad, desconectar de la rutina y explorar nuevos lugares juntos fortalece los vínculos familiares y crea recuerdos invaluables. Sin embargo, organizar un viaje que se ajuste a las necesidades y presupuesto de todos puede resultar […]

Dra. Tania Cariqueo A., Médico Pediatra (Universidad de Chile), Docente (Universidad Mayor) El cuidado de la piel es necesario todos los días del año, pero en invierno debemos prestar especial atención a la piel de nuestros hijos debido a las bajas temperaturas. Además recordar que la piel de los niños es más delgada y delicada […]

Con la llegada del invierno, no solo cambia el clima, también cambian las necesidades de nuestra piel. Las bajas temperaturas, el viento, la calefacción y la disminución de la humedad ambiental pueden provocar resequedad, tirantez, irritación y pérdida de luminosidad. Por eso, es fundamental ajustar la rutina de cuidado facial y corporal para mantener la […]

Carolina Gonzalez Garcia, matrona y educadora perinatal, fundadora de @gestaryparir. Una de las preocupaciones de las gestante al final de la gestación es cuando voy a la urgencia? Como saber si estoy de parto? Es ineludible. Aquí te contaré como reconocer el momento indicado. La mayoría de las gestantes van a coincidir en síntomas y […]

Ps. Alejandra Silva Arenas, psicóloga perinatal y terapeuta de parejas, socia fundadora Centro SerMujer  El debut de nosotras las mujeres en el planeta maternidad, es una experiencia que nos transforma la vida. Ser madre, nos cambia la perspectiva desde donde miramos el mundo, nos descentra de este egocentrismo en que todo se trata de uno […]

El embarazo es una de las etapas más trascendentales en la vida de una mujer, marcada por una profunda transformación tanto a nivel físico como emocional. A lo largo de aproximadamente nueve meses, el cuerpo se adapta para albergar y nutrir una nueva vida, lo que implica una serie de cambios fisiológicos evidentes, pero también […]

El deseo sexual es un componente esencial de la intimidad en las relaciones de pareja, pero su naturaleza dinámica puede generar tanto momentos de conexión profunda como desafíos significativos. Factores como el estrés, los cambios hormonales, la rutina diaria y las diferencias en las necesidades individuales pueden influir en cómo se experimenta y expresa el […]

La menopausia es una etapa inevitable en la vida de toda mujer, marcada por la transición del período reproductivo al no reproductivo. Este cambio, que suele ocurrir entre los 45 y 55 años, no es solo una cuestión biológica, sino también un proceso que impacta en múltiples aspectos de la salud física, emocional y social. […]

Bárbara Correa Pinto, Kinesiologa CEKIM Estar activa durante el embarazo es saludable tanto para la madre como para el bebe en camino, reduce el riesgo de algunas alteraciones relacionadas a esta etapa. Si ya venias realizando algo de ejercicio, puedes mantenerlas siempre evitando las que puedan generar un impacto o caídas, si previo al embarazo […]

El desgarro perineal es una lesión que afecta a muchas mujeres durante el parto vaginal y tiene un impacto significativo en su recuperación física y emocional. Este tipo de desgarro ocurre cuando el tejido entre la vagina y el ano, conocido como perineo, se rompe debido a la presión y el esfuerzo del parto. Aunque […]

Los entuertos son contracciones uterinas que muchas mujeres experimentan después del parto. Aunque menos conocidos que las contracciones del trabajo de parto, cumplen un papel crucial en la recuperación del cuerpo tras el nacimiento del bebé. Este artículo explora por qué ocurren, cómo varían en intensidad según cada experiencia y ofrece algunos consejos para hacer […]