LACTANCIA MATERNA
CUIDADO DEL BEBÉ
AUTOCUIDADO
Hábitos sedentarios en el embarazo
Todas sabemos que la actividad física es importante para nuestra salud. Pero cobra aún mayor importancia en la etapa del embarazo, porque no solo debemos cuidar nuestra salud, sino que también la del bebé que viene en camino. Constanza Szalay es fundadora y directora de Mamá Activa y nos cuenta un poco más sobre este […]
Beneficios del Pilates durante el embarazo
Durante el embarazo existen múltiples cambios a nivel anatómico y fisiológico. Cambios hormonales que pueden traer como consecuencia molestias, dolores, contracturas, calambres, falta de sueño y ansiedad. También cambios posturales que pueden generar malestares, desalineamiento global del cuerpo, dolor y molestia en zona lumbar. Los objetivos principales de la práctica del Pilates durante el […]
Trabajar el piso pélvico, ¿por qué?
Javiera Matas y Macarena Ventura son kinesiólogas y fundadoras de Ciclo Mamá, una plataforma dedicada a la salud de la mujer y especializada en embarazo, post parto y piso pélvico. Aquí nos cuentan por qué es tan importante ser conscientes del piso pélvico y trabajarlo. ¿Qué es el piso pélvico y cuál es su importancia? […]
El parto en el agua
Un parto en el agua es aquel que se realiza dentro de una piscina o tina con agua, en un hospital o en una casa con ayuda de una matrona. Antes de decidir que esto es lo que quieres, conoce bien las ventajas y desventajas. Los partos en el agua son 100% naturales, por lo […]
Salud vaginal: ¿te preocupas lo suficiente?
Seguramente ya tienes una rutina de skin care y de deporte. Comes sano, te haces las uñas y utilizas los mejores productos para el pelo. Pero…¿cuidas tu zona genital? Aquí algunos tips y razones de por qué es fundamental hacerlo. El área vaginal es demasiado importante para nosotras, pues tiene que ver con nuestra intimidad, […]
Embarazo: La ecografía doppler
Las ecografías son parte de las pruebas del embarazo, pero no todas son iguales entre sí. Un tipo de ecografía no obligatoria es la Doppler, la cual podría ser solicitada por tu médico. ¿Por qué realizarla? ¿Sabes en qué consiste y qué información revela? Ver al bebé en la guatita es un evento muy importante […]
La importancia de fortalecer el piso pélvico
Tener una buena musculatura en general ayuda a evitar dolores y a vivir mejor. Esto también incluye a los músculos que conforman el suelo pélvico, fundamentales para el bienestar, especialmente para la mujer. Entrenar y fortalecer los músculos del piso pélvico ayuda a evitar problemas de incontinencia a largo plazo, mejora la calidad de las […]
Lo que debes saber sobre el parto natural
Un tipo de parto que ha tomado vuelo es el natural, el cual consiste en dar a luz sin ningún tipo de medicación. Mucha gente se imagina gritos de dolor y muchos riesgos, sin embargo, es un parto hermoso y seguro. En el parto natural la madre tiene el control de su cuerpo. Se realiza […]
Dolor al tener relaciones sexuales: ¿es normal?
La dispareunia es una afección crónica que consiste en dolor o molestia antes, durante o después de una relación sexual, y se presenta mayoritariamente en mujeres. Debido a que muchas mujeres se avergüenzan de pedir ayuda, no logran desarrollar una vida sexual saludable. Sin embargo, hay solución. Alrededor de un 20% de las mujeres manifiestan […]
Guía del deporte durante el embarazo
Con las precauciones necesarias y optando por aquellos ejercicios adecuados, practicar deporte estando embarazada no es solo posible, sino también muy beneficioso. Practicar un deporte o realizar ejercicio físico durante el embarazo proporciona una serie de beneficios para la mujer: además de aliviar molestias y proporcionar bienestar a la embarazada, prepara de mejor manera el […]
Por qué es importante fortalecer el piso pélvico
Aunque para algunas personas es desconocido, del estado de esta musculatura depende en gran medida la calidad de vida de las mujeres. Lo bueno es que hay prácticas que puedes realizar para evitar el deterioro de esta zona, en cualquier época de la vida. Muchas mujeres ni han oído hablar del piso pélvico, pero es […]
Examen papanicolaou (PAP): cuándo y por qué
El examen de Papanicolaou se realiza para detectar el cáncer cervical en las mujeres. Una detección temprana de esta enfermedad brinda una mayor probabilidad de cura, por lo que se recomienda realizar esta prueba regularmente. El control ginecológico anual es muy importante para las mujeres, y puede incluir una serie de pruebas para detectar cánceres, […]
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