Maida Ramírez es instructora de Yoga, Meditación y Mindfulness, dueña de VIBRA YOGA, un centro de clases y talleres ubicado en Rancagua, pero con presencia y opciones online. A través de su perfil de Instagram, Maida ofrece cursos online entre los cuales destaca el de post-parto, una rutina de ejercicios para hacer en conjunto con […]

Desde cómo quedar o no quedar embarazada hasta el minuto en que el test sale positivo y eres madre primeriza (o no) pueden surgir un millón de preguntas. Buscar apoyo en las amigas, hermanas, mamá y doctores es lo común, pero quizás en esta época de cuarentena tendrás que encontrar otras formas. Una fuente dinámica […]

Un recién nacido no solo necesita ser alimentado y que se le cambien los pañales constantemente: los bebés también necesitan una rutina de limpieza especial ya que su piel es muy sensible y su sistema es vulnerable a agentes agresores. Sabemos que son muchas cosas las que debes memorizar, aquí creamos una guía con los […]

Primer consejo: infórmate de tus derechos como padre. La ley de Permiso Postnatal Parental permite el traspaso de una parte del permiso al papá del bebé, logrando distribuir el período luego del parto de tal manera que les acomode a ambos, ¿quieres saber más detalles? La Ley 20545 se promulgó en 2011 y modificó las […]

Lamentablemente ya no puedes escapar de tu casa para ir al gimnasio y tener al menos una hora de deporte sin distracciones. La cuarentena por el Coronavirus invita a cuidarse y quedarse en casa, lo que puede ser frustrante para quienes necesitan su cuota semanal de ejercicios y sudor. Esto se dificulta aún más si […]

Se acerca el invierno y hay que tener un especial cuidado con la salud de los niños, especialmente este 2020. El Coronavirus no tiene vacuna, pero hay muchas otras enfermedades que sí: los bebés pueden ser vacunados desde los 6 meses contra la influenza, lo cual ha sido muy recomendado por las autoridades sanitarias. ¿Qué […]

Odette Freudlich Klein es Kinesióloga de la Universidad de Chile, especializada en Sexualidad y Disfunciones del Piso Pelviano. Actualmente es directora del centro MiIntimidad, el cual se dedica al tratamiento de disfunciones sexuales y del suelo pelviano en conjunto con un equipo profesional interdisciplinario, entre ellas sexólogas, ginecólogas y urólogos. Entrevistamos a la Kga. Odette […]

El apego se ha considerado uno de los “descubrimientos” más importantes para el desarrollo humano. Así como tenemos que ayudar a nuestro bebé a formar su barrera inmunológica, también debemos preocuparnos de desarrollar su sistema psicológico y afectivo. Su manera de relacionarse con los demás comienza por el lazo que forma con su figura de […]

De los cuidados después del parto depende en gran parte tu salud futura. El traumatismo físico que sufre el cuerpo durante el parto, todo el cambio hormonal y el desplazamiento...

El proceso de amamantar, al igual que la mayoría de lo que nos entrega la naturaleza, es un regalo para el ser humano que equivale a bienestar y salud. En seguida te explicamos qué es la etapa de la lactancia materna exclusiva y por qué es especialmente buena para ti como madre y para tu […]

Antes de dar a luz a tu guagua, puede que no te hayas detenido a pensar cómo iba a ser el proceso de la lactancia y, mucho menos, que este podría traer inconvenientes como el dolor de pezón. Ahora que ya nació tu bebé y estás amamantando, puedes tener muchas dudas; además de la necesidad […]

Al iniciar la etapa de la lactancia materna puedes tener muchas dudas sobre el sacaleche manual. Es probable que hayas notado que para muchas madres es un elemento común, mientras que para ti es sinónimo de incertidumbre. Conoce qué es, cómo usarlo, paso a paso, y unos tips prácticos para aprovecharlo al máximo. ¿Qué es […]