Técnica de extracción a mano

1. Masajea tu pecho usando el método Marmet.
2. Acaricia suavemente con tus dedos desde la base del pecho hasta por sobre el pezón. Esto hace que fluya la leche.

3. Coloca tu pulgar y dedos de manera paralela detrás del pezón y presiona suavemente hacia las costillas.

4. Presiona tu pulgar y dedos hacia adelante, con dirección al pezón, aplicando presión suavemente pero sin frotar la piel.
5. Puedes vaciar tu pecho repitiendo rítmicamente los pasos 3 y 4.